ถึงวันนี้ไม่แน่ใจว่าเป้าหมายเรื่องการดูแลสุขภาพของสาวๆ ที่ตั้งไว้เพื่อรับกับปีใหม่สำเร็จไปแล้วหรือยัง วันนี้เราจึงรวมเอา 7 เทรนด์การดูแลสุขภาพในปี 2024 ซึ่งเป็นเทรนด์ที่ผู้หญิงไม่ควรพลาดมาแชร์ให้ได้ทราบกันค่ะ มาดูกันว่าเทรนด์การดูแลสุขภาพในปี 2024 มีอะไรกันบ้าง
7 เทรนด์การดูแลสุขภาพในปี 2024
1.อาหาร Plant-based มาแรง
ตามสถิติการค้นหาบน TikTok จะเห็นได้ว่า hashtag #plantbased ถูกค้นหามากถึง 1 พันล้านครั้งในประเทศสหรัฐอเมริกา ซึ่งปรากฏการณ์นี้ทำให้ผู้เชี่ยวชาญคาดการณ์ไว้ว่าในปี 2024 นี้ ผู้คนจะหันมาให้ความสนใจกับเรื่องของอาหารที่ทำมาจากพืชธรรมชาติมากกว่าทางเลือกอื่นซึ่งผ่านกระบวนการพิเศษ
2.โปรตีนจากพืชได้รับความนิยมมากขึ้น
จากผลสำรวจในปี 2023 โปรตีนจากพืชถือเป็นอาหารที่ได้รับความสนใจอย่างมาก เพราะยอดวิวของ hashtag #highprotein บน TikTok มีมากถึง 2 พันล้านครั้ง และความนิยมนี้ยังคงมีมาต่อเนื่องในปี 2024 โดยอาหารจำพวกโปรตีนจากพืชที่ได้รับความนิยมอย่างมากก็คือ เมล็ดพืชและพืชตระกูลถั่ว
3.กินอาหารแบบ Balance Diet
การกินอาหารแบบ Balance Diet คือ การกินอาหารอย่างสมดุล เพื่อควบคุมน้ำหนักและลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ รวมถึงทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็น เพื่อสามารถทำงานได้อย่างเหมาะสม ในส่วนของการกินอาหารแบบ Balance Diet คือการให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นในสัดส่วนที่ถูกต้อง
4.Sustainability ยังคงได้รับความนิยม
ในปี 2024 ความยั่งยืนจะยังคงอยู่ในวิถีชีวิตของผู้คนมากขึ้น โดยคนเราจะให้ความสำคัญตั้งแต่การพิจารณาผลิตภัณฑ์ที่มาจากเกษตรกรรมแบบปฏิรูป จะใส่ใจเลือกบรรจุภัณฑ์ที่คำนึงถึงเรื่องสิ่งแวดล้อม และให้ความสำคัญที่การลด Food Waste มากขึ้น
5.สนุกกับการออกกำลังกายแบบกลุ่ม
การออกกำลังกายแบบกลุ่มจะมาแรง เพราะการออกกำลังกายรูปแบบนี้จะให้ความสนุกมากขึ้น โดยเฉพาะ Pickleball จะได้รับความนิยมอย่างมาก เนื่องจากยอดวิวของ Pickleball บน TikTok ในสหรัฐอเมริกามียอดวิวสูงถึง 459 ล้านครั้ง ซึ่งถือเป็นสัญญาณบอกถึงการได้รับความนิยมอย่างมาก
6.การออกกำลังกายแบบผสมผสานได้รับความนิยม
การออกกำลังกายแบบผสมผสาน หรือที่เรียกว่า Peripheral Heart Action Training [PHA] จะเป็นการออกกำลังกายที่ผสมผสานทั้งคาร์ดิโอและแรงต้านในการเคลื่อนไหวที่เน้นความไวและหยุดพักในช่วงเวลาสั้นๆ ซึ่งการออกกำลังกายรูปแบบนี้จะเป็นการคงอัตราการเต้นของหัวใจให้ดีอยู่เสมอ แถมยังเผาผลาญได้ดีอีกด้วย
7.Pilates จะได้รับความนิยมเป็นวงกว้าง
ในปี 2024 นี้ การออกกำลังกายด้วยรูปแบบ Pilates จะไม่ใช่แค่ได้รับความนิยมเฉพาะในกลุ่มผู้หญิงเท่านั้น แต่จะได้รับความนิยมในกลุ่มผู้ชายด้วยเช่นกัน สังเกตได้จาก hashtag #RealMenDoPilates ที่ถูกค้นหาใน Instagram ก็เป็นที่แน่ชัดแล้วว่าการออกกำลังกายรูปแบบนี้จะได้รับความนิยมในวงกว้างมากขึ้น
นอกจาก 7 เทรนด์การดูแลสุขภาพในปี 2024 ที่เราได้กล่าวไปข้างต้นแล้วนั้น ยังมีในเรื่องของ Fitness App, การให้ความสำคัญที่สุขภาพจิต และการให้ความสำคัญที่การฟื้นฟูร่างกาย ก็จะได้รับความนิยมมากขึ้นในปี 2024 ด้วยเช่นกัน
ที่มา : sanook.com
