กีฬาเอ็กซ์ตรีมที่กำลังฮิตไปทุกวงการในช่วงนี้ จริง ๆ แล้วมีประโยชน์อย่างไร และดีต่อสุขภาพไหม ลองมาทำความรู้จัก Surf Skate กัน
Surf Skate ตอนนี้รันไปทุกวงการเลยทีเดียว ทำเอาคนที่ไม่เคยคิดจะเล่นก็ยังอยากลองดูสักตั้ง คนที่ไม่เคยรู้จักก็อยากจะรู้ว่า เซิร์ฟสเกต คืออะไร ทำไมดูเล่นง่าย และท่าทางการเล่นก็สวยเท่ไม่เบา งั้นเราอย่ารอช้า มาทำความรู้จักว่า Surf Skate คืออะไร และมีประโยชน์ต่อสุขภาพทางไหนบ้างไหม
Surf Skate คืออะไร ต่างจาก Skateboard อย่างไร
เซิร์ฟสเกต (Surf Skate) คือ การผสมผสานกันของสเกตบอร์ด และกีฬาโต้คลื่นหรือเซิร์ฟ (Surf) จัดเป็นกีฬาเอ็กซ์ตรีมชนิดหนึ่งที่มีแผ่นกระดานติดล้อเป็นอุปกรณ์ในการเล่น โดยแผ่นเซิร์ฟสเกตจะมีลักษณะคล้าย Surf Board หรือแผ่นกระดานโต้คลื่น เพียงแต่ติดล้อและปรับขนาดให้เหมาะกับการเคลื่อนไหวบนบกได้
ทั้งนี้ หากสงสัยว่า เซิร์ฟสเกต กับ สเกตบอร์ด ต่างกันไหม ก็ต้องตอบว่าต่างกันเล็กน้อย ตรงที่ตัวบอร์ดของเซิร์ฟสเกตจะไม่แข็งแรงเท่าบอร์ดของสเกตบอร์ด เพราะเน้นการเคลื่อนไหวที่พริ้วกว่าสเกตบอร์ด เวลาเล่นจึงใช้แรงน้อยกว่าสเกตบอร์ด และยังสามารถหมุนซ้าย-ขวา หรือ หมุน 360 องศาได้ง่ายกว่าสเกตบอร์ดด้วย
วิธีเล่น Surf Skate
1.สวมอุปกรณ์นิรภัยให้ครบ ทั้งหมวกกันน็อก สนับเข่า สนับศอก ถุงมือ เพื่อป้องกันอุบัติเหตุที่อาจจะเกิดขึ้น
2.ลองขยับเท้าขึ้นยืนบนเซิร์ฟสเกต ถ่วงน้ำหนักตัวโดยวางขาและเท้าหน้าให้อยู่ตรงกลางทรัก หรือส่วนหน้าของบอร์ด ส่วนขาหลังให้วางที่ท้ายบอร์ด
3.ลองถ่วงสมดุลน้ำหนักให้อยู่ในจุดที่ทรงตัวได้
4.หากต้องการให้บอร์ดขยับไปข้างหน้า เริ่มแรกให้ใช้เท้าหลังไถพื้นเพื่อให้บอร์ดเคลื่อนที่ไปก่อน จากนั้นค่อยดึงเท้าขึ้นมาวางท้ายบอร์ด ถ่วงสมดุลให้ทรงตัวได้ และพยายามฝึกทรงตัวในท่านี้ไปเรื่อย ๆ จนชิน
5.เมื่อสามารถทรงตัวบนเซิร์ฟสเกตได้แล้ว ให้ลองบิดตัว และแกว่งแขนไปมา โดยใช้สะโพกเป็นตัวออกแรงกำหนดทิศทางการเคลื่อนไหว
Surf Skate ดีต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง
ขึ้นชื่อว่าเป็นกีฬาก็ต้องมีประโยชน์ต่อสุขภาพไม่มากก็น้อย โดยประโยชน์ของ Surf Skate ดีต่อสุขภาพ ดังนี้
1.เป็นการออกกำลังแบบคาร์ดิโอผสมเวตเทรนนิ่ง
อย่าเพิ่งคิดว่าการเล่น เซิร์ฟสเกต เป็นกีฬาที่ไม่ต้องออกแรงมาก เพราะเอาเข้าจริง ๆ ก็เหนื่อยเหงื่อท่วมเหมือนกันนะคะ เพราะได้ทั้งวิ่งและได้เกร็งกล้ามเนื้อ เหมือนได้ออกกำลังแบบคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่งไปพร้อมกันเลย
2.ช่วยในการทรงตัว
เพราะเป็นกีฬาที่อาศัยการทรงตัวเพื่อช่วยในการเคลื่อนไหว ดังนั้น การเล่นเซิร์ฟสเกตจึงสามารถช่วยให้เราได้พัฒนาทักษะการทรงตัว และช่วยให้ได้เรียนรู้วิธีการสร้างสมดุลของร่างกาย
3.ช่วยฝึกทักษะการประสานงานของกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ
นอกจากต้องทรงตัวยืนบน Surf Skate อย่างมั่นคงแล้ว การจะบังคับให้ Surf Skate เคลื่อนไหว ก็ต้องออกแรงกล้ามเนื้อหลาย ๆ ส่วนพร้อมกัน ได้แก่ กล้ามเนื้อสะโพก กล้ามเนื้อขา กล้ามเนื้อหน้าอก ไหล่ รวมไปถึงแขนเลยทีเดียว
4.ช่วยเสริมบุคลิกภาพและความมั่นใจ
ด้วยลักษณะการทรงตัวและเคลื่อนไหวอย่างพลิ้ว ๆ ของเซิร์ฟสเกต ทำให้เราต้องปรับท่าทางของร่างกายไปโดยอัตโนมัติ บุคลิกก็จะดีขึ้น และการที่เราเล่นเซิร์ฟสเกตได้ ก็ยังช่วยเพิ่มความมั่นใจได้ด้วย อย่างที่เราเห็นคนอื่นเล่นแล้วรู้สึกว่าเขาเท่จังนั่นแหละ
5.คลายเครียด
แค่ได้เคลื่อนไหวอย่างอิสระ พร้อมมีลมปะทะใบหน้า เชื่อไหมว่าแค่นี้ก็ทำให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลายได้แล้ว แถมการเล่นเซิร์ฟสเกตยังให้ความรู้สึกสนุกไปด้วย
6.ได้เพื่อนใหม่
การมีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้างก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพไม่น้อยนะคะ โดยเฉพาะคนที่กำลังหมดไฟ ไร้แรงบันดาลใจ เครียด และฟุ้งซ่าน การได้ออกมาโลดแล่นและพบปะกับผู้คน ได้แลกเปลี่ยนเรื่องราวซึ่งกันและกัน ก็ทำให้ลืมความเครียด ความเศร้าของตัวเองไปได้เหมือนกัน
Surf Skate ซื้อที่ไหน
สามารถหาซื้อเซิร์ฟสเกตได้ที่ร้านจำหน่ายอุปกรณ์เอ็กซ์ตรีม หรือร้านขายอุปกรณ์กีฬาชนิดต่าง ๆ หรือหาซื้อจากร้านขายอุปกรณ์กีฬาออนไลน์ หรือร้านค้าออนไลน์อย่าง Shopee และ Lazada ก็ได้ แต่ก็ควรตรวจสอบความน่าเชื่อถือให้ดีก่อนนะคะ
ที่มา : health.kapook.com
