ใครๆ ก็ทราบดีว่าการออกกำลังกายนั้นมันดีต่อสุขภาพอย่างไร แต่สำหรับคนทำงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่เป็นผู้บริหารก็ดีหรือเป็นเจ้าของธุรกิจก็ดี ทราบหรือไม่ว่ามันจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานให้กับคุณอย่างไม่น่าเชื่อเลยทีเดียว
ฟังอย่างนี้แล้ว หลายคนอาจจะบ่นว่า แหมมพูดน่ะง่ายแต่หาเวลาไปทำน่ะมันยากเหลือเกิน ยิ่งไปกว่านั้น บางคนยังมองว่าเป็นการเสียเวลาด้วยซ้ำ เพราะเวลาน่ะมันเป็นเงินเป็นทองสำหรับคุณมาก ถ้าเช่นนั้นลองมาฟังทางนี้ก่อนบางทีหากทราบว่า การออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานให้ได้มากขึ้นกว่าเดิมที่คุณทุ่มเทเวลาไปทั้งหมดล่ะ จะทำให้คุณได้กำลังมากกว่าเดิมอีกล่ะ แถมยังได้สุขภาพที่ดีทั้งร่างกายและจิตใจ
ทั้งนี้ Aj Agrawal เอดิเตอร์จาก entrepreneur.com ยืนยันว่ามันทำให้การทำงานของเขามีประสิทธิภาพมากขึ้นและมีความสุขมากขึ้นอีกด้วย ถ้าเช่นนั้นลองมาฟังประโยชน์ดีๆ จากการออกกำลังกายที่จะทำให้การทำงานของไปได้สวยพร้อมกับหุ่นฟิตปั๋งกันดีกว่าค่ะ
1.จัดการเรื่องเวลาได้ดีขึ้น
การออกกำลังกายเป็นประจำ จะทำให้สามารถบาลานซ์ทุกแง่มุมของชีวิตให้เป็นไปตามเป้าหมายได้
การจัดสรรเวลาในการออกกำลังให้เป็นกิจวัตรเป็นสิ่งที่ต้องฝึกฝน แต่ที่สำคัญคือจะต้องจัดเซ็ทเวลาให้ดีและเหมาะสม ถ้าเราเซ็ทว่าให้การออกกำลังกายเป็นไพรออริตี้หลักการทำงานก็อาจจะล้าได้ แต่ถ้าเซ็ทให้การทำงานที่ออฟฟิศเป็นไพรออริตี้หลักแต่ยังคงออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอคุณจะพบว่าจะทำให้การทำงานโดยทางกายยภาพมันดีขึ้น ร่างกายของคุณได้รับการฝึกฝนให้แข็งแรง และที่สำคัญยังฝึกในเรื่องการตั้งเป้าหมายและการจัดสรรเวลา ช่วยให้การคาดหวังในทุกเป้าหมายเป็นไปด้วยดี ที่สำคัญมันทำให้เกิดบาลานซ์ที่ดีขึ้นระหว่างการใช้ชีวิตในสังคม เรื่องส่วนตัว และประสิทธิภาพการทำงาน
2.สร้างเครือข่ายที่แข็งแกร่งขึ้นได้
คุณอาจจะเคยเห็นในหนังมาแล้วว่า พวกนักธุรกิจที่มีความทะเยอทะยานทั้งหลายมักจะไปเล่นกอล์ฟกับกลุ่มผู้บริหารระดับสูง ซึ่งมันก็ถอดมาจากเรื่องจริงที่เกิดขึ้น นั่นเป็นเพราะมันช่วยเพิ่มโอกาสในการกระทบไหล่กับบุคคลสำคัญๆ ได้ยังไงล่ะ
แต่ถ้าคุณไม่อยากเห็นตัวเองเลียนแบบในหนัง หรือไม่ชอบเล่นกอล์ฟ อาจจะลองเปลี่ยนมาสมัครเมมเบอร์ที่ยิมดังๆ ดูบ้างก็ได้ มันก็จะช่วยเปิดโอกาสให้คุณได้พูดคุยแลกเปลี่ยนทัศนะกับเพื่อนร่วมธุรกิจ พาร์ทเนอร์ หรือแม้แต่กับลูกน้องของคุณเองด้วย นอกจากนี้ การเป็นเมมเบอร์ในยิมยังช่วยทำให้เครือข่ายสังคมแข็งแกร่งขึ้นอีกด้วย ช่วยให้พัฒนาคอนเน็คชั่นทางธุรกิจที่ชิลมากขึ้นกว่าเดิมด้วย
“อย่าลืมว่าบางครั้งโอกาสดีๆ ก็มาบนคอร์ทเทนนิสมากกว่าบนโต๊ะกาแฟ”
3.ทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น
แน่นอนว่าการออกกำลังกายให้ประโยชน์ทางกายภาพอย่างชัดเจน แต่ในขณะเดียวกันก็ทำให้ร่างกายตึง และเมื่อยล้าได้ ซึ่งอาจจะทำให้แต่ละวันหนักเกินไป นี่จึงเป็นสาเหตุทำให้คนคิดว่าออกกำลังกายแล้วไปทำงานอาจจะหนักเกินตัว
ทั้งนี้ พบว่าก่อนที่คุณจะไปออกกำลังกายควรที่จะได้รับการผ่อนคลายทั้งร่างกายและสมองสักพักหนึ่งก่อน เป็นการเปิดช่องว่างให้ร่างกายได้ปรับสภาพก่อนนั่นเอง แล้วหลังจากนั้นคุณจะพบว่ามันจะทำให้การนอนหลับของคุณดีขึ้น และที่สำคัญยังช่วยลดความเครียด และส่งผลต่อประสิทธิภาพงานให้ดีขึ้นนั่นเอง
4.ช่วยให้รับมือกับการแข่งขันได้
นักธุรกิจและผู้บริหารส่วนใหญ่เข้าใจดีถึงความสำคัญของการแข่งขันเป็นอย่างดี การแข่งขันในเชิงจิตวิทยามันช่วยเหลาให้คุณแหลมคมขึ้นและยังทำให้ตื่นตัวอีกด้วย ซึ่งการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยสร้างแรงกระตุ้นและท้าทายความสามารถของคุณได้นั่นเอง
และทั้งหมดนี้น่าจะเป็นเคล็ดลับและสามารถบอกถึงข้อดีของการออกกำลังกายให้กับนักธุรกิจและผู้บริหารที่เต็มไปด้วยความเครียดได้ เพราะฉะนั้นแล้วคว้าชุดแล้วพุ่งตัวออกไปเรียกเหงื่อกันเถอะค่ะ
ที่มา : www.marketingoops.com
