ความรู้โภชนาการเกี่ยวกับอาหารในเรื่องต่างๆ อาหารประเภทใดดีต่อสุขภาพและในปริมาณเท่าไหร่จึงจะเหมาะสม แนะนำอาหารที่มีประโยชน์ รวมถึงอาหารที่ช่วยเสริมเพิ่มเติมนอกเหนือจากอาหารหลัก เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์หรือเพื่อเป็นการบำรุงสุขภาพ

รูปแบบการออกกำลังกาย ที่ได้รับความนิยม เป็นการออกกำลังกายโดยการใช้แรงต้าน (Resistance Exercise ) ซึ่งแรงต้านนี้อาจมาจาก น้ำหนักตัว (Bodyweight) หรืออุปกรณ์ออกกำลังกายต่าง ๆ เช่น ดัมเบล แคทเทิลเบล บาร์เบล ยางยืดออกกำลังกายหรือแมชชีนเทรนนิ่งต่าง ๆ ที่จะช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ หรือกระชับรูปร่างให้ดูดีสมส่วนหรือแม้กระทั่งการปรับบุคลิกภาพให้ดูดีขึ้น

ร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงย่อมส่งผลให้จิตใจสดชื่น เบิกบาน ดังนั้น ต้องไม่ลืมที่จะดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจให้แข็งแรงอยู่เสมอ ดูแลตนเองอย่างไรให้สุขภาพดีทั้งร่างกายและจิตใจ สามารถติดตามได้จาก ThailandFitness.com